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Die Kalmeda Tinnitus-App

Frau mit Handy in der Hand klickt sich durch die Kalmeda Tinnitus-App.

Menschen, die an Tinnitus leiden, suchen oft vergeblich nach einer helfenden Therapie. HNO-Ärzte und Psychologen haben nun in Zusammenarbeit die Kalmeda Tinnitus-App entwickelt. Sie basiert auf wissenschaftlichen Leitlinien und enthält alle notwendigen Maßnahmen damit Du Deinen Tinnitus bewältigst und wieder mehr Ruhe in Dein Leben bringst.

Direkt zum Thema:

Tinnitus-App auf Rezept

Die Kalmeda Tinnitus-App wurde auf Basis einer kognitiven Verhaltenstherapie von HNO-Ärzten und Psychologen entwickelt. Im Rahmen der Registrierung als digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) wurde die App auf Datensicherheit und Nutzerfreundlichkeit überprüft. Neueste Ergebnisse einer klinischen Studien belegen: Kalmeda reduziert signifikant die Tinnitusbelastung.

Die Vorteile der Kalmeda Tinnitus-App auf einen Blick:

  • einzige mobile, kognitive Verhaltenstherapie bei Tinnitus
  • Klinische Studie belegt hohe Wirksamkeit
  • Erstattungsfähigkeit ohne Zuzahlung
  • jederzeit verfügbar – keine Wartezeit
  • von HNO-Ärzten und Psychologen entwickelt und dauerhaft als Medizinprodukt (DiGA ) zugelassen

Die App basiert auf der modernen kognitiven Verhaltenstherapie, die auch von den europäischen Leitlinien empfohlen wird.1 Im Zentrum der Therapie steht die therapeutische Hilfe für ein selbstbestimmtes Leben mit dem Tinnitus. Denn ob ein Tinnitus Dich stört oder nicht entscheidet vor allem Deine innere Einstellung und die lässt sich am besten mit verhaltenstherapeutischen Maßnahmen beeinflussen.

Du durchläufst mithilfe von Kalmeda fünf Level mit jeweils neun Etappen. Diese bauen systematisch aufeinander auf und beinhalten verschiedene Schwerpunkte:

  • Aufmerksamkeitslenkung: 
    Du lernst, Deine Aufmerksamkeit auf die Dinge im Leben zu lenken, die dir gut tun und fokussierst Dich wenige auf das Ohrgeräusch.
  • Entspannung: 
    Du lernst, auch bei Stress ruhiger zu bleiben und Entspannung in Deinen Alltag zu integrieren. Dadurch wird auch der Tinnitus ruhiger.
  • Achtsamkeit: 
    Du lernst, Dinge um Dich herum und in Dir wahrzunehmen, ohne sie emotional zu bewerten oder verändern zu wollen. Dies ist eine wichtige Basis für den nächsten Punkt: Akzeptanz.
  • Akzeptanz: 
    Du lernst, Dinge, die man nicht ändern kann, zu akzeptieren und schaffst gerade dadurch die Voraussetzungen für positive Veränderungen.
  • Selbstwirksamkeit: 
    Du lernst, Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten zu entwickeln und Deine eigenen Stärken gezielter einzusetzen.

In allen Leveln setzt Du Dir themenbezogene Ziele und entwickelst die Fähigkeiten, diese auch zu erreichen. Dazu baust Du Dir Schritt für Schritt Hilfen auf und lernst Deine eigenen Stärken besser zu nutzen. 

Zudem kannst Du Dich über einen umfangreichen Wissensteil, angenehme Hintergrund und Natur-Sounds-, Entspannungsübungen sowie geführte Meditationen freuen. Solltest Du an Tinnitus-bedingten Schlafstörungen leiden, erhältst Du in der Kalmeda-App wichtige Schlaftipps, mit denen Du lernst, wieder gut zu schlafen. Erfahre mehr im Testbericht eines Journalisten zur Kalmeda-App.

Wie funktioniert die Kalmeda Tinnitus-App?

Sobald Du die Tinnitus-App heruntergeladen hast, führt Dich diese über mehrere Schritte zu Deinem Therapieplan. So läuft der Start mit der Kalmeda-App ab:

  1. Welche Beschwerden hast Du?
    Damit Du eine individuelle, auf Dich zugeschnittene Therapie bekommst, fragt Dich die App zu Beginn (Kalmeda Start) nach Deinen Symptomen. Über "Mein Konto > Meine Anamnese" kannst Du diese Angaben dann Deinem Arzt zur Verfügung stellen.
  2. Dein Therapieplan
    Wie kommst Du wieder zur Ruhe? Das Programm besteht aus fünf Teilen, in denen Du lernst, mit Deinem Tinnitus zu leben und ihn so weniger präsent zu machen. Steigere durch Selbsthilfe nachhaltig Deine Lebensqualität.
  3. Integriere die Kalmeda-App in Deinen Alltag
    Bringe Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag – auch nach Abschluss des Übungsprogramms unterstützt dich Kalmeda dabei. Sie hilft Dir, Deine selbstgesteckten Ziele zu erreichen.
  4. Du hast gelernt, mit Deinem Tinnitus umzugehen
    Herzlichen Glückwunsch! Du bist nun in der Lage, selbst mit Deinem Tinnitus umzugehen. Du hast es geschafft!

Das Video zum Thema erklärt Dir alle Schritte noch einmal genau:

    Schritt für Schritt den Tinnitus entstressen

    Die Tinnitus-Therapie von Kalmeda ist in 5 Level à 9 Etappen gegliedert.

    Die einzelnen Etappen bauen systematisch aufeinander auf und vermitteln Dir Schritt für Schritt wie Du schädliche Einstellungen, die Dich an einem Tinnitus leiden lassen, erkennen und durch hilfreiche Einstellungen ersetzen kannst.

    Interaktive Module

    In der Therapie sind verschiedene Module enthalten, mit denen Du interagieren musst, um die Therapie fortsetzen zu können. Durch die Interaktion…

    Ziele formulieren und kontrollieren

    …musst Du Dich intensiv mit den Inhalten auseinanderzusetzen.
    Beispielsweise werden Ziele erarbeitet oder es werden Fortschritte aus bisher Gelerntem überprüft, was sich positiv auf Deine Selbstwirksamkeit auswirkt.

    Meine Hilfen: Selbstwirksamkeit stärken

    Der Bereich „Meine Hilfen“ bietet Dir zahlreiche Möglichkeiten Deine Selbstwirksamkeit zu verbessern. Die im Laufe des Programms aufgebauten Hilfen bilden eine Art "Werkzeugkoffer", um die therapeutischen Ziele zu erreichen und den Glauben an die eigenen Veränderungsmöglichkeiten zu stärken. 

    In der Psychotherapie wird das Erleben von Selbstwirksamkeit bewusst unterstützt, um die Entwicklungs- und Veränderungsbereitschaft zu fördern.

    Mediationen und Entspannungsübungen

    Die Vermittlung von Therapieinhalten erfolgt textbasiert.

    Sie wird ergänzt durch einen Wissensteil, angenehme Hintergrund- und Naturgeräusche, Entspannungsübungen sowie geführte Meditation, an die Du Dich jederzeit erinnern lassen kannst.

    Soundbibliothek

    Im Bereich „Sounds“ steht Dir eine umfangreiche Soundbibliothek zur Verfügung.

    Bedenke: Du solltest Geräusche zur Entspannung nur hören, wenn der Tinnitus Dich gerade stark stört. Sie dienen nur der Akuthilfe, nicht der langfristigen Therapie. Das Ziel der Therapie von Kalmeda ist es genau das zu bieten: Eine nachhaltige Verbesserung Deiner Tinnitusbelastung.

    Therapiefortschritt immer im Blick

    Du wirst über Deine Therapiefortschritt auf dem Laufenden gehalten und bekommst damit einen Überblick über Deinen Stand und die damit verbundenen Ziele, die Du bereits erreicht hat.

    Zeitschranken sichern Therapieerfolg

    Keine Zeit? Nimm sie Dir! Du kannst die Etappe nicht schneller als in der vorgesehenen Bearbeitungszeit beenden. Das ist wichtig, damit Du Dich intensiv mit den Aufgaben und Inhalten auseinandersetzt und in Deiner Therapie geführt wirst. Das ist ähnlich wie bei einer analogen Therapie, die ja auch nur einmal die Woche stattfindet um einen Lernprozess anzustoßen.

    Abschluss eines Levels

    Am Ende eines Levels werden die vermittelten Therapie-Inhalte noch mal zusammengefasst und ein Ausblick auf die nächste Schritte gegeben.

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    Schritt für Schritt den Tinnitus entstressen

    Die Tinnitus-Therapie von Kalmeda ist in 5 Level à 9 Etappen gegliedert.

    Die einzelnen Etappen bauen systematisch aufeinander auf und vermitteln Dir Schritt für Schritt wie Du schädliche Einstellungen, die Dich an einem Tinnitus leiden lassen, erkennen und durch hilfreiche Einstellungen ersetzen kannst.

    Interaktive Module

    In der Therapie sind verschiedene Module enthalten, mit denen Du interagieren musst, um die Therapie fortsetzen zu können. Durch die Interaktion…

    Ziele formulieren und kontrollieren

    …musst Du Dich intensiv mit den Inhalten auseinanderzusetzen.
    Beispielsweise werden Ziele erarbeitet oder es werden Fortschritte aus bisher Gelerntem überprüft, was sich positiv auf Deine Selbstwirksamkeit auswirkt.

    Meine Hilfen: Selbstwirksamkeit stärken

    Der Bereich „Meine Hilfen“ bietet Dir zahlreiche Möglichkeiten Deine Selbstwirksamkeit zu verbessern. Die im Laufe des Programms aufgebauten Hilfen bilden eine Art "Werkzeugkoffer", um die therapeutischen Ziele zu erreichen und den Glauben an die eigenen Veränderungsmöglichkeiten zu stärken. 

    In der Psychotherapie wird das Erleben von Selbstwirksamkeit bewusst unterstützt, um die Entwicklungs- und Veränderungsbereitschaft zu fördern.

    Mediationen und Entspannungsübungen

    Die Vermittlung von Therapieinhalten erfolgt textbasiert.

    Sie wird ergänzt durch einen Wissensteil, angenehme Hintergrund- und Naturgeräusche, Entspannungsübungen sowie geführte Meditation, an die Du Dich jederzeit erinnern lassen kannst.

    Soundbibliothek

    Im Bereich „Sounds“ steht Dir eine umfangreiche Soundbibliothek zur Verfügung.

    Bedenke: Du solltest Geräusche zur Entspannung nur hören, wenn der Tinnitus Dich gerade stark stört. Sie dienen nur der Akuthilfe, nicht der langfristigen Therapie. Das Ziel der Therapie von Kalmeda ist es genau das zu bieten: Eine nachhaltige Verbesserung Deiner Tinnitusbelastung.

    Therapiefortschritt immer im Blick

    Du wirst über Deine Therapiefortschritt auf dem Laufenden gehalten und bekommst damit einen Überblick über Deinen Stand und die damit verbundenen Ziele, die Du bereits erreicht hat.

    Zeitschranken sichern Therapieerfolg

    Keine Zeit? Nimm sie Dir! Du kannst die Etappe nicht schneller als in der vorgesehenen Bearbeitungszeit beenden. Das ist wichtig, damit Du Dich intensiv mit den Aufgaben und Inhalten auseinandersetzt und in Deiner Therapie geführt wirst. Das ist ähnlich wie bei einer analogen Therapie, die ja auch nur einmal die Woche stattfindet um einen Lernprozess anzustoßen.

    Abschluss eines Levels

    Am Ende eines Levels werden die vermittelten Therapie-Inhalte noch mal zusammengefasst und ein Ausblick auf die nächste Schritte gegeben.

Für Dich gibt es zwei Wege, die Tinnitus-App zu bekommen:

  1. Kalmeda kann von einem Tinnitus-Experten vor Ort oder per Videoberatung verordnet werden. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten. Das ist der sicherste Weg.

    Arzttermin vereinbaren
  2. Bei Dir wurde in den letzten drei Jahren ein chronischer Tinnitus diagnostiziert? Wenn Deiner Krankenkasse eine entsprechende Behandlung vorliegt, genügt die ärztliche Diagnose, um einen Freischaltcode für die App zu beantragen.2

    Freischaltcode anfordern

In drei Schritten zu Deiner Tinnitus-Therapie

Wie Du die Kalmeda-App erhältst und kostenfrei nutzen kannst, erfährst Du hier:

Arzttermin

Du vereinbarst einen Termin bei Deinem Arzt vor Ort und erhältst ein Rezept für eine 90-tägige Tinnitus-Therapie mit der Kalmeda App. Alternativ per Videosprechstunde, z.B. bei TeleClinic, ein Kurzattest, dass du ebenfalls bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Zur Arztsuche

Rezept übermitteln und Code erhalten

Du reichst das Rezept bei Deiner gesetzlichen Krankenversicherung als Scan oder Foto ein und erhältst einen 16-stelligen Freischalt-Code.
Du bist privat versichert? Diese private Krankenversicherungen unterstützen Dich bei der Erstattung von Kalmeda.

App freischalten

Du lädst Kalmeda im Appstore oder Playstore, trägst den Freischalt-Code am Ende von Kalmeda Start ein und beginnst mit Deiner Tinnitus-Therapie.

Appstore GooglePlay

Deine gesetzliche Krankenversicherung kann bis zu viermal einen Freischaltcode ausstellen. Danach kannst Du die Therapie mit Kalmeda Plus zu einem deutlich reduzierten Beitrag von 9,99 € pro Monat eigenständig fortführen. Alle Funktionen der App sowie Deine gesammelten Hilfen stehen Dir weiterhin zur Verfügung. Das Angebot für 9,99 € wird erst nach vollständigem Ablauf von 12 Monaten im App Store/Play Store Deines Smartphones sichtbar und buchbar.

Tipp

Vor dem Ablauf der 3-monatigen Lizenz solltest Du Dich rechtzeitig um eine Verlängerung bei Deinem Arzt oder Psychotherapeuten bemühen. Eine Verlängerung des Rezepts ist bis zu drei mal möglich.

Zum Kalendereintrag

Chronischer Tinnitus? Freischaltcode ohne Rezept beantragen

Ein Tinnitus wurde bereits bei Dir ärztlich diagnostiziert? Dadurch liegt Deiner gesetzlichen Krankenversicherungen ein entsprechender Nachweis vor. Wir unterstützen Dich gerne bei dem Anschreiben.

Zum Anschreiben

FAQs / Häufige Fragen

Kalmeda ist eine vollständige, kognitive Verhaltenstherapie auf Grundlage des Zürcher Ressourcenmodells und der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) für Menschen, die an einem chronischen Tinnitus leiden. Die mehrmonatige Therapie zeigt Patienten Schritt für Schritt, wie sie ihren Tinnitus bewältigen und in Ihrem Leben wieder mehr Ruhe einkehren lassen.

Die Verhaltenstherapie besteht aus 5 Level á 9 Etappen. In jedem Level wird ein wichtiger Schritt für einen selbstbestimmten Umgang mit dem Tinnitus vermittelt: 

  1. Aufmerksamkeitslenkung
  2. Entspannung
  3. Selbstwirksamkeit
  4. Akzeptanz
  5. Achtsamkeit

Die Schritte bauen aufeinander auf und reduzieren im Zusammenspiel die Tinnitusbelastung – unabhängig davon wie lange die Tinnitusbeschwerden bereits bestehen.

In einer klinischen Studie wurde eindrucksvoll nachgewiesen, dass die Tinnitusbelastung von Kalmeda-Nutzern nach 3 Monaten erheblich gesenkt werden konnte. Das Ergebnis belegt die Wirksamkeit von Kalmeda unabhängig davon wie alt die Nutzer waren, welches Geschlecht sie hatten und wie lange sie bereits an Tinnitusbeschwerden litten. Darüber hinaus lieferte die Studie Hinweise auf eine Verbesserung depressiver Stimmung und Stressempfindung.

Eine Lizenz für 90 Tage kostet 189 €. Bis zu vier Lizenzen/Freischaltcodes werden von gesetzlichen Krankenversicherungen zu 100 % erstattet. 
Im Anschluss steht die Lizenz (Kalmeda Plus) für einen reduzierten Preis von 9,99 € pro Monat zur Verfügung. Diese Kosten werden von der gesetzlichen Krankenversicherung nicht getragen.

Kalmeda ist eine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) und somit auf Rezept oder falls eine Diagnosebescheinigung "Tinnitus" vorliegt, erstattungsfähig. Die Kosten für insgesamt vier Freischaltcodes á 90 Tage werden von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Du bist privat versichert? PKVs entscheiden selbst ob und wie sie eine Tinnitus-Therapie mit Kalmeda unterstützen. Folgende private Krankenversicherungen erstatten die Kalmeda Tinnitus-App:

Zur Übersicht

Kalmeda kann von allen Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten mit Kassenzulassung auf Rezept verschrieben werden.

Kalmeda ist eine komplette, kognitive Verhaltenstherapie und sollte für einen langfristigen Therapieerfolg zwischen 9 – 12 Monaten angewendet werden. Ein Rezept gilt für einen Freischaltcode und somit für 90 Tage. Danach muss in der App ein neuer Freischaltcode eingegeben werden. 
Tipp: Damit die Therapie nicht unterbrochen wird, solltest Du  dich rechtzeitig um ein Folgerezept bemühen. Insgesamt kann ein Rezept für Kalmeda vier Mal ausgestellt werden.

Grundsätzlich sind Hausärzte, HNO-Ärzte, Psychologen und Psychotherapeuten die richtigen Ansprechpartner. Hier gilt die Verhaltenstherapie als einzige Behandlungsmöglichkeit mit Evidenz.  Leider sind Therapieplätze rar und Psychologen, die sich mit dem Thema Tinnitus auskennen sind selten. Kalmeda schließt diese Versorgungslücke und führt Hals- Nasen, Ohrenheilkunde und Psychologie zusammen. Lange Wartezeiten entfallen, denn jeder Arzt und Psychotherapeut mit Kassenzulassung kann Kalmeda verschreiben – die Therapie ist nach der Eingabe eines Freischaltcodes sofort startklar.
Mit unserer Arztsuche kannst Du Dich über Anlaufstellen vor Ort oder per Video informieren:

Zur Arztsuche

Auch interessant:

Arzt hält Handy in der Hand und testet die Kalmeda Tinnitus-App.
Für Fachkreise
Infomaterial und Testzugänge

Kalmeda bietet mit der kognitiven Verhaltenstherapie die einzige evidente Lösung für Tinnitus-Patienten an. Hier können Sie das Infopaket bestellen und einen Testzugang beantragen. 

Weitere Informationen
Service
Tipps zur Arztsuche und Verschreibung

Wie lässt sich schnellstmöglich ein Arzttermin vereinbaren und woher bekomme ich einen Freischaltcode? Weitere nützliche Tipps zur Verordnung von Kalmeda findest Du hier.

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Heilung
Lässt sich Tinnitus heilen?

Dabei muss zwischen akutem und chronischem Tinnitus unterschieden werden. Wann ist eine Besserung möglich?

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Quellen:
1 RFF Cima et al. "A Multidisciplinary European Tinnitus Guideline: Diagnostics, Treatment and Outcomes" (2018).
2 Versicherte, die ihrer Krankenkasse einen Nachweis über die entsprechende Indikation vorlegen, erhalten die DiGA auch ohne ärztliche Verordnung (https://diga.bfarm.de/de/verzeichnis/350). Wenn in den letzten drei Jahren bei Dir ein chronischer Tinnitus diagnostiziert wurde, liegen Deiner Krankenkasse Hinweise in Form von abgerechneten Leistungen vor. Es ist möglich, dass Deine Krankenkasse trotzdem einen Nachweis der ärztlich diagnostizierten Indikation benötigt. Diese stellt Dir gerne dein HNO-Arzt oder Psychologe aus.